Cara Kira BMI (Body Mass Index)



BMI (Body Mass Index) atau Indeks Jisim Tubuh merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul.
Formula BMI = Berat (kg) / [ Tinggi (m) x Tinggi (m) ]


Bagi yang malas kira secara manual, boleh guna kan BMI kalkulator di kolum sebelah kanan anda.
Bila dah tahu kategori mana, pandai-pandailah ambil tindakan susulan, kurang atau tambahkanlah yang sepatutnya. Bacaan BMI seperti berikut :



Perlu diingat
1. Timbanglah berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.
2. Semak status berat dengan mengira Body Mass Index (BMI)
3. Julat sihat ialah 18.5 hingga 29.9. Pengiraan BMI hanya diterima pakai jika berumur antara 18 hingga 64 tahun. Ini adalah kerana golongan dewasa mempunyai saiz dan komposisi yang lebih stabil.



0 comments:

Post a Comment